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鳥取マラソン2015

鳥取マラソン走ってきました!
普段のジョグでは膝の痛みがなかったので完治したと信じていたんですが、まだまだでした!
一応ゴールはしましたが、残り7~8kmは歩いて止まってジョグっての繰り返し。。
本気で途中棄権しようと思いましたが、歩いて帰ったほうが明らかに早いため棄権はやめました。
30km辺りでは3時間切れればいっか~ぐらいで考えてたのですが、、やっぱフルは厳しいですね~。
唯一よかったのは30kmまでのペースが今の状態からいったら悪くなかったことぐらいです。
膝治してまた脚作りからコツコツ始めます!



鳥取マラソン2015
3時間13分39秒

5km 18:58
4:08 3:43 3:42 3:37 3:48

10km 19:17
3:47 3:55 3:55 3:52 3:48

15km 19:41
3:46 3:48 3:52 4:00 4:15

20km 19:23
4:08 3:41 3:48 3:46 4:00

25km 20:29
4:22 4:22 3:50 3:55 4:00

30km 20:27
3:56 4:06 4:09 4:19 3:57

35km 23:51
4:15 4:24 4:46 5:19 5:07

40km 34:43
7:48 5:15 6:50 6:12 8:38

42.195km 16:56
7:45 6:55 2:16


そして、マラソン後は痛い脚を引きづりながら鳥取市内のレコ屋さん、borzoi recordへ!
初めて行くお店でしたが、すごくいいお店でした!欲しいレコードも4枚購入。特にRah Bandは探していたのでアガりました!
店主のお兄さんが元バンドマンということで、名古屋との繋がりもあって色々話をしていたら、かなり長居してしまいました。。が、期待以上に楽しかったです!マラソンで凹んでいたので少し復活しました!鳥取行ったら必ずまた行きたいと思います!




Rah Band、Dinosaur L、Culture Club、東京少年少女合唱団

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  1. 2015/03/18(水) 21:46:20|
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一人三好池マラソン

最近、長い距離を走ってなかったので一人三好池でフルマラソンを走ってきました!三好池1周が約4.2kmなので、10周とちょっとです。

フル走るのは実に5月以来で久々だし脚作りの意味も兼ねて、あといかに無理せず楽にいけるかってことで、ペースは3'50~4'00/kmで設定。

結果は2:46'39でした。

ラスト10kmでペースアップしたかったけど脚が重く完全に終始イーブンペースで終了~(T_T)

まあ唯一よかったのは30kmの壁みたいなのは感じずに走れたこと。

帰宅したら2週間後の防府読売マラソンの案内が届いてました。このペースでも後半上げれないことが分かったので、防府では前半を1:18'あたり、後半を1:21'あたりでいき何としても40分切りしようと思います!!
  1. 2014/12/07(日) 22:31:59|
  2. ラン
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スペインでジョグ&三好池でペース走

スペインに一週間行ってきました!

10/19 朝からセントレアへ。スペインのバルセロナまではフランクフルト経由で大体12時間。機内ではひたすら村上春樹1Q84を読む。ドリンクで出されたドイツビールが美味かった。フランクフルト空港でのドイツビールも美味かった。初海外で不安だったけど何の問題もなくバルセロナ到着。バルセロナ郊外のホテルまで移動し爆睡。




10/20 朝4時起床。真っ暗の中目の前にあるスーパーマーケットの周りをぐるぐる20kmジョグ。なぜなら高速道路からしか入れない場所でジョグでは抜け出せない。走り終わって6時近くになってもまだ真っ暗(明るくなるのは8時くらい)。途中車が寄って来てスペイン語?で何か言われて最悪ダッシュで逃げる覚悟だったけど普通の警察による職務質問だった。という感じで無事初海外ラン達成。あとはバルセロナ観光。






10/21 バレンシアでホテルの周りを16kmジョグ。途中1000m1本。本気で走ったつもりだけどジャージの為か3'13とイマイチ。周りは工業地帯で所々に灯りがあって走りやすかった。地元のおっさんジョガーと遭遇。



10/22 グラナダのホテルにて筋トレ、体幹トレのみ。近くのバルへ行ったがお通しで大量のオリーブが出てきて美味いけど当たり前に食べ切れず。注文したトルティーヤは普通の量で美味かった。




10/23 カルモナのパラドールという国営の宿泊施設にて宿泊。近くのスーパーまでジョグ1kmくらい。


10/24 スリの多い街マドリードに移動。夜ホテルに着いたのが22時くらいだったけどツアーの一部メンバーとタクシーで市街地まで行ってビールや生ハム、チョコにつけて食べるチャロスなど堪能。生ハムが最高に美味くてしかも安かった。確かにメインの広場、プエルタデルソルでは変なやつ多い気がしたけど、よっぽど名古屋の女子大通りの夜の方が治安悪い感じだった。1時にはホテルに戻り爆睡。






10/25 朝5時起床。真っ暗の中何も持たず走りだしほぼ直線コースを行くも帰りには明るくなっていて道が行きとは違って見え、案の定迷子になる。キャップ、Tシャツ、ランパン姿。携帯も金もない。ホテルの名前も覚えていない。道行く人に尋ねたり、スマートフォンでGoogle Mapを使わせてほしいと尋ねるが、基本的に英語が通じないし、通じてもスマートフォンではなかったり、携帯自体持っていないと言われ、完全に途方に暮れる。最悪警察にでも行こうかと思ったけど、何とか自力でホテルを見つけ出し無事帰還。15kmくらいのジョグで終わるつもりが21kmまでいってしまった。というか21kmで終われてホントによかった。それからは街に繰り出し終日ショッピングやバル巡り楽しかった。写真は全く手の届くモノではなかったカイリーミノーグも愛用したという靴屋さん、イカスミパエリア、違和感たっぷりのasicsポスター。とにかくスリに合わなくてよかった!








10/26 朝からマドリード空港からまた12時間くらいかけてセントレアへ。機内では行き同様に1Q84読んだり寝たり機内食食べたりを繰り返し快適にセントレア到着。家へ帰ってきて少し仮眠してから三好池へチャリンコで行きペース走。今季のフルの目標が2時間40分切りの為、3'47/kmペースを目安に17時半くらいからすでに薄暗い中スタート。

アップなし

1km 3'49
2km 3'39
3km 3'35
4km 3'43
5km 3'46
6km 3'45
7km 3'47
8km 3'40
9km 4'01(給水)
10km 3'47
11km 3'43
12km 3'50
13km 4'00(給水)
14km 3'50
15km 3'39
16km 3'41
17km 3'42
18km 3'48
19km 3'47
20km 3'43
21km 3'21
1:18'38

ダウン4km

トータル25km

一応目標ペース以上では終了。そこまできつくもないけどそこまで余裕がある感じではなかった。まあでもなにはともあれこれで完全に現実に戻ってきました~。

おやすみなさい!




  1. 2014/10/27(月) 00:59:22|
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第37回福井マラソン

昨日福井マラソンで10km走ってきました!

3時間程かかるみたいで、3時起床、3時半に家を出発、職場の駐車場で待ち合わせをして先輩と3人で自分の車に乗り合わせて4時ちょい過ぎに福井へ向け出発。

台風が近づいてきているということで雨が降ったり止んだりする中、5時半くらいに賤ヶ岳というPA?に寄って朝ご飯を食べ、この時点で小雨なのでこのくらいなら大丈夫そう~という感じでした。

その後無事駐車場となるアピタ福井店へ7時過ぎに到着し、そこからシャトルバスで会場に向かい7時半くらいに到着しました。

スタート地点とゴール地点が違い荷物をトラックに積んで運んで貰わないといけない為早めに着替えを済ませて荷物を預けないといけないのですが、結構参加者が多く荷物を預けるのにもかなり並びました。

アップをする道もなかなか確保できずなんとなくジョグして流しして9時半にスタートしました!

第37回福井マラソン(10kmの部)

1km 3'11
2km 3'16
3km 3'19
4km 3'18
5km 3'19
6km 3'30
7km 3'26
8km 3'27
9km 3'31
10km 3'22
33'54”

総合14位
30歳代の部2位

序盤行けるとこまで3'20/km目標に押して行きましたが、後半そのツケが回ってきた感じで、結果的にはオーバーペースでした。3'30はアウトですねー。ただ今季の10kmの目標が33分台だったのでとりあえずクリアできてよかったです!コースは多少のアップダウンはありましたがほぼ平坦で、雨も小雨くらいで風もなく、悪天候をかなり懸念していましたが結果的に好条件でした!

しかし、ゴール後荷物を探しに行っても全然見つからず、びしょ濡れの状態で探し回り、結局タグが外れていて見つけるのに時間がかかり、表彰式に行った時には残念ながらすでに終わっていました泣

が、貰えるものはちゃんと貰ってきました。




その後、福井市内にある先輩の知り合いがやっているイタリアンのお店へ。





サラダ、パン、カルボナーラ、ケーキ、ホットコーヒーでランチ1550円(サービスで牡蠣もいただいてしまいました!)。どれもクオリティ高く、特にカルボナーラは絶品でした。お腹も満たされ帰路に着きました。

移動大変でしたが、遠征楽しかったです。天気もそこまで崩れずいい一日でした~!
  1. 2014/10/06(月) 00:31:49|
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第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン

もう一週間前のことですが9/28日曜日にはるばる長野県駒ヶ根市まで行って走ってきました。

朝5時半出発、コンビニ寄って高速乗ってSA寄りつつ8時頃に駐車場に無事着きました。そこからシャトルバスで5分も経たずに会場到着。

あまり時間もなくすぐにランシャツにゼッケン着けて着替えて、アップ&ストレッチ。シューズは前日に届いた新品のシューズで多少不安もありましたが、アップ段階では特に問題なし。天気も空気も良い中、9時に無事スタートしました!

第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン(ハーフの部)

1km 3'08
2km 3'15
3km 3'11
4km 3'13
5km 3'26
6km 3'22
7km 3'41
8km 3'34
9km 4'09
10km 3'32
11km 3'32
12km 3'26
13km 3'30
14km 3'37
15km 3'51
16km 4'01
17km 3'45
18km 3'58
19km 4'20
20km 3'59
21km 3'46
1:16'46”

総合8位
30~39歳の部6位

アップダウンの激しいコースで、序盤の下りではラップがハーフではあり得ないペースになってますが、その分上りでは完全にジョグでした!

今年の夏に30歳になり30歳代の部で一般的にみたらレベルが下がるかと思いきや、自分の前の方々7人中5人が30歳代で優勝者の方も30歳代でした。あと1年若く29歳だったら3位だったのに。。まあこの辺は運ですねー。

この日の3日前くらいに大金が入った財布をなくしてお金もなくなってしまった為、観光全くなしで昼過ぎには帰ってきてました苦笑

が、走ってる時もキンモクセイのにおいがして気候も心地よく沿道の地元の方達の応援も多くコースも田舎道でほっこりできる楽しい大会でした!







  1. 2014/10/06(月) 00:05:20|
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