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10000mペース走

GW明けから厄介なシンスプリントで左脛がズキズキしていたので、最近はひたすら芝生の上をゆったりjogしてました。昨日やっと痛みが引いてきたのでペース走でもやろうと久々安城陸上競技場へ。しかし、明らかに風が強い。。天気予報見たら風速8m/s。。どうやら5月は風が強いらしいです泣

アップ3km

10000mペース走
1000 3分49秒
2000 3分48秒
3000 3分49秒
4000 3分49秒
5000 3分45秒
6000 3分48秒
7000 3分48秒
8000 3分46秒
9000 3分46秒
10000 3分23秒
37分30秒

ダウン4km

合計17km

故障明けなので軽めの設定3分50秒/kmで。最後の1000mだけペースアップして無事終了。暑いというよりやっぱり風が強かった。。まあとりあえず予定通りこなせたので一安心。昔からよくなるシンスプリント。まだ痛みもあるし、治ってもすぐ再発するのでぼちぼちやってきます(´Д` )





帰り道、街かど屋でがっつり食べて帰宅しました( ̄▽ ̄)
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  1. 2014/05/16(金) 15:20:14|
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