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400m×12 @矢作川河川敷

こんにちは!

台風の影響で2日間ラン休養してたのもあり、疲労はいい感じにぬけました。

今日は台風も過ぎ去って風も弱まっていたので、朝9時頃矢作川河川敷へ。

アップがてら向かう途中はまだ曇っていて暑さもそんな感じなかったのですが、、


400m×12(100m)

アップ3.5km

77(27)
78(30)
76(32)
78(32)
79(38)
80(5分くらい)
78(36)
77(36)
77(39)
77(42)
80(47)
74

ダウン2.1km

合計11.5km


4本目の途中でギラギラ日差しが差し込んできて、6本終了時点で水浴び&給水&5分くらい休憩入れました。やはり夏ならではですね。。ついでにタイムも全然良くないので、これも夏のせいにしておきます(笑)

いよいよ明日からお盆休み6連休!メインの予定は岐阜の山へ行って高地トレーニング!

と言いつつただ涼しいところ行きたいだけです( ̄▽ ̄)
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  1. 2014/08/11(月) 13:01:30|
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