1000m×5 @ 安城陸上競技場

今日は夜勤3日目明けでした。9時半頃就寝、14時半頃起床！

安城の陸上競技場に電話したら17時まで一般利用可能ということだったので、準備して速攻向かいました。

が、結構渋滞してて結局着いたのが15時40分くらい。。

あんまり時間ないのでサクッと走ってきました。

アップ3km

1000m×5（400m）
3'11（1'58）
3'13（1'57）
3'13（1'57）
3'14（1'58）
3'11

ダウン1.4km

合計11km

目標設定は3'10、リカバリー2'00。残念ながら全て3'10には届かずでしたが、リカバリーは完璧でした。

設定通り来れなかったのは風のせいにしておきます。

というのは冗談で今の実力です苦笑

が、今までで一番いい感覚でこなせたのは間違いないと思います！

仕事までもう一回寝ます。

オヤスミナサイ。