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スペインでジョグ&三好池でペース走

スペインに一週間行ってきました!

10/19 朝からセントレアへ。スペインのバルセロナまではフランクフルト経由で大体12時間。機内ではひたすら村上春樹1Q84を読む。ドリンクで出されたドイツビールが美味かった。フランクフルト空港でのドイツビールも美味かった。初海外で不安だったけど何の問題もなくバルセロナ到着。バルセロナ郊外のホテルまで移動し爆睡。




10/20 朝4時起床。真っ暗の中目の前にあるスーパーマーケットの周りをぐるぐる20kmジョグ。なぜなら高速道路からしか入れない場所でジョグでは抜け出せない。走り終わって6時近くになってもまだ真っ暗(明るくなるのは8時くらい)。途中車が寄って来てスペイン語?で何か言われて最悪ダッシュで逃げる覚悟だったけど普通の警察による職務質問だった。という感じで無事初海外ラン達成。あとはバルセロナ観光。






10/21 バレンシアでホテルの周りを16kmジョグ。途中1000m1本。本気で走ったつもりだけどジャージの為か3'13とイマイチ。周りは工業地帯で所々に灯りがあって走りやすかった。地元のおっさんジョガーと遭遇。



10/22 グラナダのホテルにて筋トレ、体幹トレのみ。近くのバルへ行ったがお通しで大量のオリーブが出てきて美味いけど当たり前に食べ切れず。注文したトルティーヤは普通の量で美味かった。




10/23 カルモナのパラドールという国営の宿泊施設にて宿泊。近くのスーパーまでジョグ1kmくらい。


10/24 スリの多い街マドリードに移動。夜ホテルに着いたのが22時くらいだったけどツアーの一部メンバーとタクシーで市街地まで行ってビールや生ハム、チョコにつけて食べるチャロスなど堪能。生ハムが最高に美味くてしかも安かった。確かにメインの広場、プエルタデルソルでは変なやつ多い気がしたけど、よっぽど名古屋の女子大通りの夜の方が治安悪い感じだった。1時にはホテルに戻り爆睡。






10/25 朝5時起床。真っ暗の中何も持たず走りだしほぼ直線コースを行くも帰りには明るくなっていて道が行きとは違って見え、案の定迷子になる。キャップ、Tシャツ、ランパン姿。携帯も金もない。ホテルの名前も覚えていない。道行く人に尋ねたり、スマートフォンでGoogle Mapを使わせてほしいと尋ねるが、基本的に英語が通じないし、通じてもスマートフォンではなかったり、携帯自体持っていないと言われ、完全に途方に暮れる。最悪警察にでも行こうかと思ったけど、何とか自力でホテルを見つけ出し無事帰還。15kmくらいのジョグで終わるつもりが21kmまでいってしまった。というか21kmで終われてホントによかった。それからは街に繰り出し終日ショッピングやバル巡り楽しかった。写真は全く手の届くモノではなかったカイリーミノーグも愛用したという靴屋さん、イカスミパエリア、違和感たっぷりのasicsポスター。とにかくスリに合わなくてよかった!








10/26 朝からマドリード空港からまた12時間くらいかけてセントレアへ。機内では行き同様に1Q84読んだり寝たり機内食食べたりを繰り返し快適にセントレア到着。家へ帰ってきて少し仮眠してから三好池へチャリンコで行きペース走。今季のフルの目標が2時間40分切りの為、3'47/kmペースを目安に17時半くらいからすでに薄暗い中スタート。

アップなし

1km 3'49
2km 3'39
3km 3'35
4km 3'43
5km 3'46
6km 3'45
7km 3'47
8km 3'40
9km 4'01(給水)
10km 3'47
11km 3'43
12km 3'50
13km 4'00(給水)
14km 3'50
15km 3'39
16km 3'41
17km 3'42
18km 3'48
19km 3'47
20km 3'43
21km 3'21
1:18'38

ダウン4km

トータル25km

一応目標ペース以上では終了。そこまできつくもないけどそこまで余裕がある感じではなかった。まあでもなにはともあれこれで完全に現実に戻ってきました~。

おやすみなさい!




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  1. 2014/10/27(月) 00:59:22|
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